自幼酷愛武術,15歲跟隨買文奎老師學習心意六合拳、查拳以及刀、槍、劍、棍;1975年在武漢體育學院開始潛心研習中華各類武術,隨溫金銘教授、張克儉老師學習翻子拳、戳腳拳、形意拳以及大刀等;1976年跟隨開封聶增榮老師學習羅漢拳、八卦掌、金絲槍等,在國際及省級比賽多次獲獎。1984拜 張志俊先生為師,成為陳式太極拳第十二代嫡傳弟子,並以其聰慧和勤奮深得陳式太極拳之精髓。
從1975年起長期被聘任為信陽市體委業餘武術教練,培養學生萬餘人,獲獎學生眾多。1983年以後,曾多次擔任省、市武術運動會以及太極拳、劍、推手比賽的裁判工作。1992年被聘任為河南省交通廳武術教練,所帶的學生參加省比賽獲得金牌三枚、銀牌二枚、銅牌二枚;個人及所帶太極拳學生在各屆國際太級拳比賽多次獲金、銀、銅牌。孫長海先生以其謙虛淳厚的品德和高超的武藝深受國內外太極拳愛好者的認同,每年都多次被邀在全國各地授拳講學。現在退休在廣東佛山開辦太極拳館公開授拳講學。現有學生萬餘人。入室弟子五十四人。